Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Martinka Dia edzésnaplója

Edzésnapló

2023 december

2024 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Futás 8 km 47:00 05:53 p/km Futógépes futás	2 Futás 10 km 1:06:00 06:36 p/km Futógépes futás	3 Egyéb 1:45:00 Edzés	4 Futás 10 km 1:07:00 06:42 p/km Futógépes futás	5 Futás 7 km 46:00 06:34 p/km Futógépes futás	6 Futás 8 km 47:00 05:53 p/km Normál futás	7 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Normál futás Erősport 12 kg 20:00 Súlyemelés	1. hét 6 futás 53 km 5:36:00 1 egyéb 1:45:00 1 erősport 12 kg 0:20:00
8	9 Futás 8 km 48:00 06:00 p/km Futógépes futás	10 Erősport 10 kg 20:00 Fittnesz Futás 8 km 48:00 06:00 p/km Laza futás Futás 5 km 35:00 07:00 p/km Laza futás	11 Futás 8 km 48:00 06:00 p/km Futógépes futás	12 Futás 10 km 1:06:00 06:36 p/km Normál futás	13 Futás 5 km 33:00 06:36 p/km Terepfutás Futás 5 km 33:00 06:36 p/km Normál futás	14 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás	2. hét 7 futás 49 km 5:11:00 1 erősport 10 kg 0:20:00 1 Úszás 2 km 1:00:00
15 Futás 10 km 1:04:00 06:24 p/km Futógépes futás	16 Futás 10 km 1:07:00 06:42 p/km Normál futás Egyéb 1:00:00 Edzés	17 Futás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Normál futás Futás 6 km 35:00 05:50 p/km Tempó futás	18 Futás 6 km 36:00 06:00 p/km Futógépes futás	19 Futás 6 km 40:00 06:40 p/km Futógépes futás Futás 6 km 38:00 06:20 p/km Laza futás	20 Futás 10 km 1:10:00 07:00 p/km Futógépes futás	21 Futás 8 km 47:00 05:53 p/km Futógépes futás	3. hét 9 futás 72 km 7:37:00 1 egyéb 1:00:00
22 Futás 10 km 1:07:00 06:42 p/km Normál futás	23 Futás 6 km 44:00 07:20 p/km Terepfutás	24 Futás 6 km 37:00 06:10 p/km Normál futás	25	26 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás Futás 5.5 km 35:00 06:22 p/km Normál futás	27 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Futógépes futás Egyéb 20:00 Egyéb	28 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Futógépes futás Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Vegyes úszás	4. hét 7 futás 57.5 km 6:14:00 1 egyéb 0:20:00 1 Úszás 2 km 0:50:00
29 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Laza futás	30 Futás 10 km 1:12:00 07:12 p/km Terepfutás	31 Futás 10 km 1:15:00 07:30 p/km Terepfutás Futás 6 km 37:00 06:10 p/km Normál futás	1	2 Futás 8 km 52:00 06:30 p/km Terepfutás Futás 6 km 39:00 06:30 p/km Normál futás	3 Futás 8 km 48:00 06:00 p/km Futógépes futás	4	5. hét 7 futás 58 km 6:26:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	33	267.5 km	28:45:00	10 km	1:15:00
Úszás	2	4 km	1:50:00	2 km	1:00:00
Erősport	2	22 kg	0:40:00	12 kg	0:20:00
Egyéb	3	-	3:05:00	-	1:45:00
Összesen	40	271.5 km 22 kg	34:20:00	10 km 12 kg	1:45:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	173	1570.5 km	169:42:00	52.5 km	7:43:00
Úszás	11	19.5 km	9:25:00	2 km	1:00:00
Bringázás	8	136 km	9:22:00	40 km	3:00:00
Túra	1	3 km	1:00:00	3 km	1:00:00
Erősport	3	32 kg	0:50:00	12 kg	0:20:00
Egyéb	6	-	5:30:00	-	1:45:00
Összesen	202	1729 km 32 kg	195:49:00	52.500 km 12.0 kg	7:43:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés